Septiembre: hora de arrancar!

Septiembre es el mes de los cambios, los nuevos proyectos, los reencuentros, pero también la vuelta a las obligaciones y las rutina.

El verano queda atrás y toca mirar hacia delante, la vuelta a las clases, al trabajo nos espera… y adaptarnos a ello no es tarea fácil.

Tanto es así que son numerosos los artículos que describen el «sindrome post-vacacional» asociado a síntomas de angustia, irritabilidad, tristeza o apatía.

Desde Arbore queremos acompañaros en esta vuelta, para hacer de la cotideanidad un proceso de crecimiento y cambio en busca del bienestar.

Os proponemos una serie de recomendaciones que pueden ayudaros a conseguirlo:

• Vuelve a casa unos días antes de comenzar tus clases o volver al trabajo, todos necesitamos un periodo de adaptación.
• Restablece tu horario de sueño, alimentación y actividad física de manera progresiva.
• Haz una lista con objetivos realistas y a corto plazo que te ayuden a conseguir tus metas. Quizás es un buen momento para revisarlas.
• Enfócate en el presente, en los pequeños detalles del día a día, y acepta las emociones que lleguen.
• Planifica actividades de ocio gratificantes

Es el momento de reflexionar y conectar con nosotros mismos, el equipo de Arbore ya está manos a la obra.