Qué lugar ocupa en mi vida mi parte alimentaria

Comida, comida y más comida, seguramente es algo que resuena constantemente en tu cabeza.

Nuestra parte alimentaria puede tener diferentes caras o versiones y no existe una que sea la perfecta. Todos los alimentos deben estar presentes en nuestra vida, sin restricción de ellos.

Cuando el Trastorno de la Conducta Alimentaria irrumpe con fuerza, hay sensaciones corporales que perdemos (p.ej. el hambre o la saciedad) y aparecen grandes preocupaciones, como el miedo a ciertos alimentos y a que la imagen corporal cambie.

Te animo a revisar tu plano alimentario:

• • ¿Cuánto de importante es tu alimentación para ti?
  • ¿Por qué motivo no comes determinados alimentos?
  • ¿Modificas tu alimentación con el fin de cambiar tu cuerpo?

Es importante tener una estructura, incluyendo todos los grupos de comida de una forma variada y equilibrada. De esta forma, evitarás que aparezca la ansiedad e irás perdiendo poco a poco el miedo que ha podido ir surgiendo. Conseguirás ir liberándote de la culpa alimentaria que aparece en el momento que se te plantea comer un alimento que no te permites.

El definitiva, lograrás hacer de la comida un espacio de autocuidado y darle el lugar sano que quieres que ocupe en tu vida, sin que sea el epicentro de ti.