DEPORTE EN EL TCA

El ideal de estilo de vida: comer sano y hacer deporte.Muchas veces escuchamos estas afirmaciones y te pone en una exigencia terriblemente difícil de alcanzar.

Cuando hablamos de una vida activa, es importante mencionar dos conceptos: actividad física diaria y ejercicio físico.

La actividad física diaria está relacionada con nuestros hábitos diarios: hacer la cama, estudiar, trabajar, quedar con nuestros amigos..

El ejercicio físico es cualquier actividad física que se desempeñe. Muchas veces sentirás que debes hacer un gran esfuerzo físico para poder mantener la mente con calma y permitirte comer.

Los ejercicios físicos son recomendables:

• • Con una indicación terapéutica
  • Deportes en equipo
  • Limitar los días que se hacen y cuanto tiempo

En los trastornos de conducta alimentaria es importante conocer cuál es la finalidad de hacer deporte:

• • Obsesión por cambiar tú cuerpo para sea perfecto.
  • Antepones cualquier plan o como te sientes para hacer deporte
  • Hacer deporte para permitirme comer.

Es importante poder escucharnos, ya que mientras que tu cabeza no para decirte que hagas deporte, tu cuerpo te pide a gritos descansar.